Ritrovare la forma fisica e mantenerla nel tempo è possibile, le mie domande alla Fitness coach Sara Petti

La bella stagione e l’estate che si avvicina fanno sempre scattare in noi la voglia di rimetterci in forma, per vederci più belle, leggere ed avere più energia, avete mai preso in considerazione una consulenza con un fitness coach?

In questo nuovo post ho intervistato per voi un’esperta del settore, appunto, la fitness coach: Sara Petti

Sara è un personal coach, ovvero una persona qualificata che ci aiuta in un percorso di “remise en forme” a 360 gradi,

un programma personalissimo per la ripresa del nostro peso ideale e soprattutto del suo mantenimento nel tempo.

Un fitness coach, da come mi ha spiegato Sara, inizia valutando stile di vita, obiettivi della cliente e solo dopo stabilisce un personale percorso di allenamento, educazione alimentare e integrazione specifica.

Fitness coach

Questo sistema porta le persone ad avere maggiore consapevolezza di sé stesse, ad avere un’educazione alimentare e uno stile di vita sano.

Non si tratta quindi di diete ma di percorsi di coaching che poi le persone continuano nel tempo perché non sono restrittive.

Le ho posto alcune tra le domande più comuni, di chi, come me, vorrebbe avere più informazioni su questi programmi fitness.

Ecco le mie domande e le sue risposte:

Sara Petti Personal fitness Coach

Ciao Sara presentati velocemente alle lettrici de lastanzadeltrucco.net :

Mi chiamo Sara Petti vivo in provincia di Milano a Cambiago,

lavoro nel settore fitness da otto anni e ho conseguito il diploma di personal trainer di primo e secondo livello e quello di nutrizione ed integrazione alimentare di primo e secondo livello,

entrambi riconosciuti dal Coni ed a livello Europeo.

1- Dicevamo quindi che è possibile raggiungere e mantenere la linea con un programma personalizzato, partendo da un nostro nuovo stile di vita?

“Assolutamente sì, è possibile tornare in forma e mantenere la linea con un programma di coaching personalizzato in quanto la persona viene educata a mangiare in maniera consapevole, a fare la spesa al supermercato nel modo corretto leggendo con attenzione le etichette degli alimenti che acquista, fino a diventare “padrona dei concetti”.

È possibile alimentarsi in maniera corretta ma senza rinunciare al gusto.

La vista deve essere sempre appagata.”

2- Quali sono i benefici di questo nuovo regime su fisico e mente?

“Con questi programmi si può lavorare in termini di perdita peso, ricomposizione corporea, ritenzione idrica e cellulite, prevenzione cardiovascolare ed osteoporosi, celiachia.

Non si tratta solo di benefici estetici ma anche di benessere psicofisico e salute.

Sono tutti programmi stilati dai biologici nutrizionisti con cui collaboro.

Io supporto la persona a raggiungere il suo obiettivo, educandola”.

3- Si può seguire un programma di coaching anche in gravidanza o dopo il parto per ritornare al peso forma?

“Ci sono programmi anche per gestanti e neo mamme, certo.”

4- C’è qualche controindicazione o sono programmi adatti a tutti? Si possono seguire anche in età più avanzata ad esempio over 60?

” Sono programmi adatti a tutte le persone in buono stato di salute, non malati oncologici o con patologie gravi.

Sono adatti sia per uomini che donne, anche senior e in menopausa.

Non per i bimbi.”

6- Come si svolge una settimana tipo? (Quante volte ci si allena, dieta tipo colazione/pranzo/cena).

” L’intensità e la frequenza dell’allenamento dipende dalle esigenze, dagli obiettivi della persona, dal livello d’allenamento e dal suo morfobiotipo.

Sono informazioni che emergono durante la valutazione che faccio con il cliente. 

L’alimentazione deve essere a controllo glicemico, per cui occorre associare in tutti i 5 pasti della giornata (colazione, spuntini, pranzo e cena) carboidrati, proteine, grassi.

Così il metabolismo si mantiene attivo”.

7- Fai anche consulenze online? Dove possiamo contattarti per avere maggiori info o una consulenza con te.

” Certo, faccio consulenze sia a domicilio che on line.

Per qualsiasi informazione potete contattarmi alla mail sarapetti06@gmail.com

Rigrazio di cuore, Sara per la sua disponibilità e per professionalità, penso che abbia risposto in modo più che esaustivo a tutte le mie curiosità sulla sua bella professione, che ci aiuta ad avere uno stile di vita più sano e dinamico.

Spero che questo post vi sia stato utile, e come avete letto, per qualsiasi altra info o per iniziare un vostro percorso personale potete contattare Sara alla sua mail o nel suo profilo Facebook @sarapetti.

Vi lascio in ultimo, un link che vi riporta ad una mia intervista ad un’altra esperta del benessere fisico e mentale, in questo post infatti troverete le mie domande ( e soprattutto le sue risposte) ad un insegnante di Hatha Yoga, scopritele cliccando qui sotto, buona lettura:

In forma con lo Yoga: le mie domande e le risposte dell’esperta

Se vi va seguitemi anche nella mia pagina Facebook @noemycasumua

A presto.

N.

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Noemy

Makeup artist ed estetista specializzata, lavoro nel mondo della bellezza e della cosmetica da più di 15 anni, ora nel magico mondo dei blog, in missione per voi, per provare insieme nuovi trattamenti, prodotti e strategie di bellezza. Benvenuti nella mia Stanza del trucco. ;) Noemy

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